霜降來，進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)好時(shí)節(jié)，膏方養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
古有諺語：
三九補(bǔ)一冬，
來年無病痛。
霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。霜降時(shí)節(jié)，冷空氣南下越來越頻繁，晝夜溫差變大，天氣逐漸變冷，意味著冬天即將開始。霜降養(yǎng)生要注意飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息、情緒調(diào)節(jié)等方面。
01
霜降時(shí)節(jié)的飲食養(yǎng)生應(yīng)遵循“平補(bǔ)”原則，適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等，這些食物具有生津潤燥、清熱化痰的功效。同時(shí)，要避免過多食用辛辣、油膩的食物，以免加重秋燥對身體的影響。
02
霜降期間，氣溫逐漸降低，應(yīng)遵循“秋凍”有節(jié)的原則，適時(shí)添衣保暖，尤其是早晚氣溫較低時(shí)，要注意保暖，避免感冒。此外，要保持良好的作息，早睡早起，避免過度勞累。
03
秋在志為悲，秋天容易讓人產(chǎn)生悲傷的情緒。因此，在霜降時(shí)節(jié)，要注重情緒調(diào)節(jié)，保持積極向上、樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多參加有益于身心的娛樂活動，如徒步、登山、唱歌、跳舞、瑜伽等，以放松身心。
04
中醫(yī)理論認(rèn)為，霜降之后正是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)養(yǎng)生與天地同步，借金氣肅降之大勢，使陽氣內(nèi)收、精氣斂藏，同時(shí)注重滋陰養(yǎng)精，待來年溫木生發(fā)。而膏方則是進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。
膏方，又稱膏劑，以中草藥為基礎(chǔ)，加入適量的糖、蜜等賦形劑，經(jīng)過煎熬、過濾、濃縮等工藝制成。膏方的特點(diǎn)是劑型獨(dú)特、口感良好、療效顯著、服用方便。它可以調(diào)和人體陰陽平衡，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
霜降已至，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。讓我們一起，用膏方為我們的身體保駕護(hù)航，迎接即將到來的冬天。膏方節(jié)期間，我們還將為您提供個性化體質(zhì)辨識和膏方定制服務(wù)，讓您的養(yǎng)生之路更加科學(xué)、專業(yè)。
膏方節(jié)，
您的健康，我們的責(zé)任。
讓我們一起，以膏方為媒介，
守護(hù)您的健康，溫暖整個冬天。
投稿:中醫(yī)科 仲濤立
編排:魯靜
審核:喬峰 仲衛(wèi)東
審發(fā):江燦華 劉桂榮
部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，
如有問題請及時(shí)與我們聯(lián)系。